Новый год — это бой курантов, сверкание фейерверков, смех и застолье. А 1 января — это день, когда миллионы людей просыпаются с одной мыслью: «Я больше никогда не буду пить». Если вы читаете эту статью сквозь туманную пелену и пульсирующую боль в висках, знайте — вы не одиноки. Мы собрали для вас проверенные способы, которые помогут вернуть себя к жизни.
Важное предупреждение: Эта статья — о борьбе с похмельем, а не о лечении тяжелого отравления. Если вам очень плохо, есть симптомы, угрожающие жизни (неукротимая рвота, боли в сердце, спутанность сознания), немедленно обратитесь к врачу!
Фаза 1: Экстренная помощь (Что делать прямо сейчас?)
Ваш организм обезвожен и отравлен продуктами распада алкоголя. Наша задача — помочь ему очиститься.
Вода, вода и еще раз вода. Главный враг похмелья — жидкость. Поставьте рядом с кроватью бутылку с водой или регидратационным раствором. Пейте маленькими глотками, но постоянно. Хорошо добавить в воду лимонный сок — витамин С поможет взбодриться.
Сорбенты. Это ваши лучшие друзья. Они как губка впитают оставшиеся в кишечнике токсины и выведут их естественным путем. Примите дозу согласно инструкции.
Контрастный душ. Это страшное слово, но оно работает. Начните с теплой воды, затем постепенно сделайте ее прохладной. Это взбодрит нервную систему, снимет отечность и улучшит кровообращение.
Банальный, но жизненно важный совет: проветрите комнату! Приток свежего кислорода поможет справиться с тошнотой и головной болью.
Фаза 2: Восстановление сил (Чем завтракать и лечиться?)
После экстренных мер нужно заняться стратегическим восстановлением.
Правильный завтрак — залог успеха.
Идеальный вариант: Куриный или говяжий бульон. Он восстанавливает солевой баланс, дает силы и не перегружает желудок.
Классика жанра: Яичница с беконом. Яйца содержат цистеин, который помогает расщеплять ацетальдегид (главный токсин похмелья), а жиры дадут энергию.
Если желудок слаб: Банан, овсяная каша на воде. Банан восполнит потерю калия, а овсянка мягко обволакивает желудок.
Русская народная терапия: Рассол (капустный или огуречный). Важно — не маринад! Пара глотков рассола поможет восстановить электролитный баланс благодаря содержанию солей-электролитов.
Напитки, которые спасают.
Минеральная вода. Газы лучше предварительно выпустить. Отлично справляется с тошнотой и восполняет дефицит минералов.
Зеленый чай с медом и имбирем. Мед — источник фруктозы, которая ускорит метаболизм, имбирь снимет тошноту, а чай мягко взбодрит.
Кисломолочные продукты (кефир, тан, айран). Нормализуют микрофлору кишечника и ускоряют детоксикацию.
Томатный сок с щепоткой соли и перца. Вкусно, полезно и тонизирует.
Фаза 3: Тактика и стратегия (Чего делать НЕЛЬЗЯ?)
Некоторые «проверенные» методы только усугубят положение.
НИКАКОГО «ОПОХМЕЛА». Это ловушка. Это лишь отсрочит мучения и усугубит интоксикацию, приблизив вас к запою.
Не нагружайте себя физически. Пробежка или серьезная тренировка в этот день — огромный стресс для сердца и сосудов.
Отложите кофе. Кофеин дает кратковременный прилив бодрости, но затем может усилить обезвоживание и тревожность.
Не принимайте горячую ванну и не ходите в баню. Это создаст экстремальную нагрузку на сердечно-сосудистую систему.
Философское послесловие
Помните, что похмелье — это не навсегда. Ваш организм — удивительная система, которая способна к самовосстановлению. Дайте ему время. Посмотрите легкий новогодний фильм, поспите, прогуляйтесь на свежем воздухе, если есть силы.
А главный лайфхак на следующий Новый год — знайте свою меру, хорошо закусывайте и пейте больше воды между тостами.
Источник: www.mk.ru